今回のコラムでは、冷え改善対策におすすめのレシピをご紹介します。
おはよう21 2016年2月号
寒い冬は、お風呂やトイレでのヒートショックの発生数が増えます。この記事では、ヒートショックに注意が必要な方の特徴と、予防対策をご紹介します。
今回のコラムでは、疲れ目対策におすすめのレシピをご紹介します。
メタボ（メタボリックシンドローム）とは、内臓脂肪（消化管を固定する膜などにつく体脂肪）が溜まる内臓脂肪型肥満で、さらに中性脂肪やHDL-コレステロール値（善玉コレステロール）、血圧、血糖値が2つ以上基準値を超えた状態です。
食中毒を起こす原因となる細菌やウイルスに汚染された食品や、有毒な物質が含まれている食品を食べることによって、下痢や腹痛、発熱、おう吐という急性胃腸炎症状等をおこすことがあります。細菌による食中毒は細菌が食品中で増殖しやすい6月から9月頃に多く、ウイルスによる食中毒は冬に流行します。植物毒による食中毒は春の山菜狩りシーズン、秋のキノコ狩りシーズンに注意が必要ですし、フグ毒による食中毒は釣り上げたフグを自宅で調理して発生しています。このように食中毒は様々な原因がありますが、この記事では、冬に流行するノロウイルスによる食中毒の予防について考えてみたいと思います。
中性脂肪値が高くなると、内臓脂肪や皮下脂肪が増える原因となります。中性脂肪値を下げるために欠かせないものが「運動」です。この記事では、中性脂肪対策におすすめの運動をご紹介します。
キノコに含まれる多糖類のβ‐グルカンは、免疫力に関わりのあるナチュラルキラー細胞や白血球の働きを活性化させます。β-グルカンは食物繊維の一種で、免疫力を高めたり、アレルギーの予防・改善効果、血圧・血糖値・コレステロールを下げるなどの効果が期待できます。また、腸を刺激して腸内をきれいにする効果もあるので、大腸がんの予防にも役立ちます。
今回のコラムでは、更年期を元気に乗り切るためのおすすめレシピをご紹介します。 まずは何より、バランスのよい食事を心がけましょう。イソフラボンは、ビタミンC・Dと一緒に摂ると吸収がよい栄養素です。
一時的に低血圧になることで、めまいやふらつきが起こることがあります。この記事では、このようなめまいやふらつきの原因となる、起立性低血圧について解説します。
質のよい睡眠をとるうえで欠かせないのが、メラトニンというホルモンです。この記事では、メラトニンが睡眠にどのように関係しているかを、睡眠の質を高める方法とあわせて解説します。
今回のコラムでは、更年期を元気に乗り切るためのおすすめレシピをご紹介します。
おはよう21 2016年1月号
日本では季節ごとに気温が変化し、体への影響も変わります。健康に関する注意点も季節ごとで変わりますが、冬に特に気をつけたいことは血圧の急上昇です。この記事では、冬に血圧が上昇しやすい原因と予防対策をご紹介します。
今回のコラムでは、腰痛対策におすすめのレシピをご紹介します。筋力を衰えさせないためにも運動とたんぱく質をうまくとりいれましょう。
レビー小体型認知症とは、脳の中にレビー小体という特殊なタンパク質がたまることで、脳の機能が影響を受ける認知症です。この記事では、レビー小体型認知症特有の症状である「幻視（幻覚）」の特徴や、幻視を見ている方との接し方を解説します。
