シリーズ「遺品整理とは①～遺品整理の時期～」では、遺品整理を始める時期についてお伝えしました。今回は、遺品整理の流れや注意点、費用についてお伝えします。
紫外線はビタミンDの生成や殺菌・消毒効果がある反面、浴びすぎると日焼けや炎症の原因になります。この記事では、紫外線のメリット・デメリットや紫外線対策について解説します。
我々の体は、おおよそ24時間の概日リズム(サーカディアンリズム)を示すことが知られています。それを支配しているのが、脳の視床下部にある視交叉上核（SCN）に存在する体内時計です。体内時計は、体温やホルモンの分泌に関わっており、睡眠や食物の消化、各種疾患にも影響していると言われています。
大切なご家族やご親族が亡くなったときの悲しみはとても深く、しばらく何も考えられないという方も多いことでしょう。 しかし、そのような中でも、死亡届の提出、葬儀社とのやりとり、健康保険証の返還、年金受給停止の手続きや金融機関への連絡・諸手続きなど、対応しなければならない届出や手続きが数多くあります。 そして、そのような手続きが一段落したころに、故人が残した遺品の整理についても考えていくことになるでしょうが、何から手を付けたらいいのかわからないと悩まれる方も多いのではないでしょうか。 今回のシリーズでは、遺品整理を行うときのコツや注意点、料金相場などについて紹介したいと思います。
高尿酸血症は尿酸値が高くなったために発症する生活習慣病のひとつで、男性に多いと言われています。この記事では、高尿酸血症の概要と予防法をご紹介します。
体は年齢とともに老化します。これは血管も同じで、血管の老化は「動脈硬化」としてあらわれます。動脈硬化の程度は肉眼ではわからないため、気づかないうちに心臓に負担をかけてしまう恐れがあります。この記事では、動脈硬化の原因や心臓に与える影響、そして血管と心臓の健康を守るための方法をご紹介します。
最近では1年中出回っているニラですが、4月から6月が旬とされています。ニラ特有の香りは、ネギ類に共通する硫化アリルです。硫化アリルは、エネルギー代謝を活発にするビタミンB1の働きを助けるので、疲労回復に効果があります。ニラを食べることでビタミンB群が体内に長時間とどまることができ、持続性が高まります。また、香り成分の硫化アリルには、食欲をアップさせる効果があり、胃液の分泌が活発になるので、消化吸収も良くなります。その他、ニラにはβ‐カロチンとともに、細胞の活性化を促進するビタミンEや、高血圧の予防に役立つカリウムや、便秘解消だけでなく血糖上昇抑制効果などにも効果があるとされている食物繊維が多く含まれています。
認知症を発症した場合、どのような治療が行われるのでしょうか。この記事では、認知症の治療方法を中心に解説します。
新型コロナウイルス感染症の影響で、私たちの生活様式が大きく変化する中、更にテレワークなどを強いられ、つい「食べると癒される」「疲れがとれる」と言って、とっても甘いスイーツなどを食べていませんか。健康寿命を伸ばすためにも、老化を遅らせるためにも、日常の食習慣を見直してみませんか。
ウォーキングは気軽に始められる運動のひとつです。この記事では、ウォーキングの効果や正しい歩き方のコツをご紹介します。
春は少しずつ暖かくなるのが待ち遠しい反面、やけに眠い、疲れがとれないといった不調を感じやすい季節でもあります。この記事では、春に眠気やだるさなどを感じやすい原因とともに、解決策をご紹介します。
ストレスによる胃痛や頭痛、下痢などはよく知られていますが、ストレスで脳が萎縮することはあまり知られていないかもしれません。この記事では、ストレスによる脳の萎縮や損傷について解説します。
シリーズ「遺言書とは？ 書き方や効力を発揮するケースに関して⑤～自筆証書遺言の書き方～」では、遺言書の中で作成されることの多い自筆証書遺言と公正証書遺言のうち、自筆証書遺言の書き方についてお伝えしました。 今回は、公正証書遺言の書き方についてお伝えします。
「油」と聞いて思い浮かぶのは、「動脈硬化」との関係ではありませんか？ 心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化性疾患は、遺伝素因に過食、運動不足をはじめとする環境因子が加わり発症します。コレステロールと動物性脂肪（飽和脂肪酸）の過剰摂取はLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を上昇させ、過食や運動不足はメタボリックシンドロームの主な原因で、内臓脂肪蓄積、糖代謝異常、血圧上昇、中性脂肪（トリグリセリド）の上昇、HDLコレステロールの低下をきたします。このように、不規則な生活習慣は動脈硬化性疾患の原因になることが知られています。動脈硬化性疾患を予防するためには、規則正しい生活習慣を送ることが大切です。
免疫力とは、病原菌やウイルスなどの異物から体を守る機能のことです。免疫力が下がるということは、体を守る力が弱まるということなので、病気にかかりやすくなってしまいます。体内にあるリンパ球系の免疫細胞の約7割は、腸に集まっています。腸は、食べた物を消化・吸収するだけでなく、病原菌やウイルスなどの異物をやっつける「免疫」という体を守るしくみを持っています。従って、多くの免疫細胞が働くためには、腸内環境を整えてつねに良い状態にしておかなければなりません。人の腸の中にはおよそ1,000種類以上、100兆個以上の細菌が住み着いていて、これらの細菌は種類ごとにグループを作っています。顕微鏡で腸の中をのぞくと「お花畑（フローラ）」のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。 腸内環境をよくするには、善玉菌を増やすことが大切です。また、免疫細胞はウイルスと戦うときに多くのエネルギーを必要とするので、バランスのよい食事を心がけ、栄養状態を良くしておきましょう。
シリーズ「遺言書とは？ 書き方や効力を発揮するケースに関して④～無効になってしまう遺言書とは～」では、法的に無効になってしまう遺言書についてお伝えしました。 では、遺言書はどのように書いたらよいのでしょうか。今回は、遺言書の中でも作成されることの多い自筆証書遺言と公正証書遺言のうち、自筆証書遺言の書き方についてお伝えします。
リモートワークは通勤電車のストレスがなくなったり、時間を柔軟に使えたりする反面、自宅で過ごす時間が長くなるため、運動不足になりやすいのが気になる方も多いと思います。この記事では、リモートワークで運動不足にならないようにするためのヒントをご紹介します。
