廃用症候群は生活の質の低下につながり、認知症悪化の原因にもなります。この記事では、廃用症候群で起こる心身の変化と予防対策について解説します。
廃用症候群で起こる心身の変化
廃用症候群とは、過度の安静や長期臥床（ちょうきがしょう：長く寝たきりでいること）によって引き起こされる機能低下の総称です。骨折等の怪我や脳梗塞等の疾患をきっかけに、長期間体を動かさない状態が続くことが主な原因であり、心身に以下の変化が起こります。
●筋萎縮・関節拘縮
筋萎縮とは筋肉が痩せ衰えることであり、筋力低下につながります。関節拘縮とは、関節が固まり可動域が狭くなることです。悪化すると、更に体が動かせなくなる悪化のスパイラルに陥ることもあります。
●骨萎縮
骨量が減少して骨がもろくなり、骨折しやすくなります。
●起立性低血圧
急に立ち上がったり、急に体を動かしたりした際に、立ちくらみやめまいが起こります。
●心機能・呼吸機能の低下
心拍出量（心臓が送り出す血液の量）、循環血液量（血管系を循環している血液の量）、肺活量等が低下します。
●静脈血栓
筋肉を動かさない状態が続くことで筋ポンプ作用（筋肉が収縮する際に静脈の血液を押し上げる作用）が働く機会が減少し、静脈に血栓ができやすくなります。
●誤嚥性肺炎
誤嚥とは、食べ物や飲み物・唾液・胃や食道の逆流物等が、誤って気管に入ることです。誤嚥した物に含まれた細菌が肺や気管支に侵入し、繁殖することで発症します。
●褥瘡（じょくそう：床ずれ）
体重による圧力がかかり続けた部位に起こる皮膚の異常のことで、赤み、傷、びらん（ただれ）、水疱等の症状が現れます。
●精神的症状
廃用症候群では、うつ・せん妄等の精神症状が現れる場合があります。また、集中力や意欲の低下、食欲不振、不眠、感覚鈍麻、知的機能の低下を引き起こす可能性もあります。
●筋萎縮・関節拘縮
筋萎縮とは筋肉が痩せ衰えることであり、筋力低下につながります。関節拘縮とは、関節が固まり可動域が狭くなることです。悪化すると、更に体が動かせなくなる悪化のスパイラルに陥ることもあります。
●骨萎縮
骨量が減少して骨がもろくなり、骨折しやすくなります。
●起立性低血圧
急に立ち上がったり、急に体を動かしたりした際に、立ちくらみやめまいが起こります。
●心機能・呼吸機能の低下
心拍出量（心臓が送り出す血液の量）、循環血液量（血管系を循環している血液の量）、肺活量等が低下します。
●静脈血栓
筋肉を動かさない状態が続くことで筋ポンプ作用（筋肉が収縮する際に静脈の血液を押し上げる作用）が働く機会が減少し、静脈に血栓ができやすくなります。
●誤嚥性肺炎
誤嚥とは、食べ物や飲み物・唾液・胃や食道の逆流物等が、誤って気管に入ることです。誤嚥した物に含まれた細菌が肺や気管支に侵入し、繁殖することで発症します。
●褥瘡（じょくそう：床ずれ）
体重による圧力がかかり続けた部位に起こる皮膚の異常のことで、赤み、傷、びらん（ただれ）、水疱等の症状が現れます。
●精神的症状
廃用症候群では、うつ・せん妄等の精神症状が現れる場合があります。また、集中力や意欲の低下、食欲不振、不眠、感覚鈍麻、知的機能の低下を引き起こす可能性もあります。
廃用症候群の予防対策
廃用症候群を予防するためには、定期的に体を動かすことが大切です。歩行ができる方は、転倒に注意しながら歩く機会を増やしましょう。座位が可能な方は、腕や脚の関節を動かす運動を行うようにしてください。着替えやトイレ等、身の回りのことをご自身で行い、体力がついてきたら自宅内や近所を散歩するというように、活動量を少しずつ増やしていくこともおすすめです。
寝たきりの方や麻痺がある方も、動かせる部位は可能な範囲で動かすようにしてください。動かせない部位も、適切な他動運動（ご自身は力を入れず、第三者や専用の器具の力で動かす運動）を行うことで、関節拘縮を防げる可能性があります。周囲にサポートしてもらいながら、積極的に取り組むようにしてください。
廃用症候群の予防対策には、「ご本人の積極性」と併せて「周囲の理解とサポート」も大切になってきます。お互いにコミュニケーションを取りながら、長く続けられる環境を整えるようにしてください。
寝たきりの方や麻痺がある方も、動かせる部位は可能な範囲で動かすようにしてください。動かせない部位も、適切な他動運動（ご自身は力を入れず、第三者や専用の器具の力で動かす運動）を行うことで、関節拘縮を防げる可能性があります。周囲にサポートしてもらいながら、積極的に取り組むようにしてください。
廃用症候群の予防対策には、「ご本人の積極性」と併せて「周囲の理解とサポート」も大切になってきます。お互いにコミュニケーションを取りながら、長く続けられる環境を整えるようにしてください。
提供元：株式会社SPLENDID、株式会社ライフケアパートナーズ
