2020.07.22

【長生き応援シリーズ⑥】　人生100年時代のライフデザイン～青写真の描き方

"人生100年時代"と言われている現代、一人ひとりが安心して・自分らしく、より豊かに過ごすためには、誰もが関わる可能性のある認知症について正しい知識をもつとともに、明るく前向きに過ごすためのヒントを得ることが必要です。
今回は、「【長生き応援シリーズ④】後半人生、あなたの生き方ニーズは？～人生100年時代のライフデザイン」でお伝えした「後半人生の生き方ニーズ」の続編として、具体的な「後半人生のライフデザインの描き方」について一つの考え方をお伝えしたいと思います。

後半人生ライフデザインのフレームワーク（考え方）

人生100年を"より良く"生きていくうえでは、健康のこと、お金のこと、社会とのつながりのことなど様々なことを考えなければなりません。しかし、人生設計の方法については、特にルールがあるわけでもないので、いざ考えようにも何をどこから考えれば良いか、戸惑われる人も少なくないのではないかと思います。基本的には、自らが希望する高齢期の生活像（何歳のときはこのような生活をしたい）を考えて、その実現に向けて行うべきことを時系列に整理していけば描けていくはずですが、その作業が意外と難しいところです。では、どのように将来を描けば良いのか、一つの考え方をご紹介します。
まず生活要素を整理してみます。多様な要素があるわけですが、それらを整理していくと、大きくは生活を支える「基盤」と、その基盤のうえでの日々の「活動」、さらに生活の充実を高める要素（「楽しみ」等）に分けられると考えます。それらを一覧としてイメージしたのが図表１になります。考えるべき優先順位も大事で、図表１では上から下に優先順位は下がるように付置しています。具体的には、①家族（親）との関係をどうするか、介護が必要なときにどうするか、いつまでにしっかり親孝行するか（できるか）、②自分の体力が低下したときの暮らし方、③友人との関係をどうするか、どのようなつきあい方（楽しみ方）をしていくか、④経済基盤をどう維持していくか、⑤どこで暮らすか、住み替えるか、⑥日々、どのような活動に取組むか、⑦日々、どのように楽しんでいくか、を考えます。これらを、自分として、また家族とも相談しながら考えていくことが大事です。その答え（考え）を時系列に組み合わせていくことで、後半人生の一つの人生モデル（青写真）が描かれていくはずです。

図表１：後半人生のライフデザイン検討イメージ

重要なのは「生き方ニーズ」を考えること

以上のようなライフデザインのフレームワークに沿って考えていただくなかで、一つ意識して欲しいことがあります。それは、人生モデルの全体に影響を及ぼすことにもなる"生き方ニーズ"を考えていただきたいということです。人生100年時代は多くのチャレンジが可能だからこそ、"こういう生活をしたい"という希望を考えることが大切です。
そこで、あくまで例示にすぎませんが、「高齢期に望む○○生活（＝生き方ニーズ）」を考えてみました。№１の平穏安定生活を「基本」としながら、№２～28までは、その内容を踏まえて「活躍の仕方」、「暮らし方」、「つながり方」、「楽しみ方」の４次元に分けて示しています。自分が望む○○生活を実現していくこと、このことを考えて計画していけば、後半人生がより楽しみに思えてくるのではないでしょうか。

＜後半人生の生き方ニーズ・高齢期に望む○○生活（例）＞
＜基本＞
【№１】　理想のワークライフバランス生活・平穏安定な小さな喜びの積み重ね生活"平穏安定生活"　
＜活躍の仕方＞
【№２】　地域社会に貢献したい（総合的）"地域貢献生活"
【№３】　仲間と新たに地域活動を展開したい"非営利・ボランティア生活"
【№４】　生涯現役（ビジネス）で活躍し続けたい"生涯現役生活"
【№５】　仲間と起業したい（ソーシャルビジネス等）"独立・開業生活"
【№６】　独りで事業を立ち上げたい"ＳＯＨＯ展開生活"
【№７】　趣味を高齢期の仕事につなげたい"趣味を実益化生活"
＜暮らし方＞
【№８】　早い段階から共同生活をしたい"共同生活"
【№９】　自然の中で暮らしたい"自然回帰生活"
【№10】　就農生活を送りたい"定年帰農生活"
【№11】　自給自足生活を実現したい"自給自足生活"
【№12】　いろいろな地域（海外含め）での暮らしを楽しみたい"転々異文化味わい生活"
【№13】　海外で活躍したい"海外展開生活"
＜つながり方＞
【№14】　夫婦（家族）での楽しみを追求し続けたい"夫婦・家族円満生活"　
【№15】　配偶者との死別後も再婚したい"再婚生活"
【№16】　多世代交流を楽しみ続けたい"多世代交流生活"
【№17】　異性との交流を楽しみ続けたい"異性交流生活"
【№18】　共通の趣味の仲間と過ごしたい"選択縁生活"
【№19】　ＳＮＳで常に新たなつながり・刺激を楽しみたい"ＳＮＳ中心生活"
＜楽しみ方＞
【№20】　生涯学習に励みたい、資格をとりたい、博士号をとりたい"生涯学習生活"　
【№21】　次世代への宣教者・継承者（教師・講師）になりたい"経験伝承生活"
【№22】　次世代の人生設計をサポートしたい"シニアキャリアカウンセラー生活"
【№23】　リタイア後はアートに生きる"アート生活"
【№24】　リタイア後は音楽に没頭する"音楽生活"
【№25】　世界一周を実現したい"世界一周生活"
【№26】　全国のすべての温泉に入りたい"温泉制覇生活"
【№27】　日本の名山を制覇する"登山満喫生活"
【№28】　最終的には出家したい（森羅万象の境地に）"出家生活"

以上、今回は後半人生を全体として考えていくうえでの一つの考え方をご紹介しました。全体として抽象的な話となりましたが、まずはライフデザインのフレームワークにある「テーマ・課題」と、「こういう生活をしたいという生き方ニーズ」を考えてみてください。そこから何か発見だったり、新たな希望が見出されていくことを期待します。